不知道师兄们有没有这样的体会，越是到冬天，越是容易上火？细心想想，隆冬时分人体基本都处于内热外寒的状态，阳气被郁在体内，不火才怪呢！
冒痘痘、流鼻血、眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咽痛、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦……其实这都是体内火毒壅盛的表现。
这些积累的火气该怎么散出去呢？下面就给大家介绍一种最简单易行的法子：拍打肘窝，尤其适合又怕寒凉又易上火的体质。
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。《灵枢·邪客篇》有言：「肺心有邪，其气留于两肘。」心、肺有疾患的人，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点就能痛得叫起来，而常人则没有这种情况。最便捷的改善方法就是拍打，使淤邪散开，则正气自复。
肺主皮毛，拍肘窝也可以调理皮肤毛病。湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒，也可以多拍打肘窝，让肺气畅顺起来，自然肤发润泽无烦恼。
方法
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，男生先拍左肘窝，再拍右肘窝，女生相反。两个肘窝各拍九九八十一下，力量由轻到重。一般心肺有热的人，肘窝处很快会发红，甚至能拍出痧来。
最好是每周拍打一到两次，一般3~5次拍出的痧就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话用一条干毛巾垫着皮肤再拍，可以减轻疼痛感。重病或者体质虚弱的人，推揉或轻轻拍打到发红即可，能温熏心肺。
注意
拍打前后，喝少许温水可以加速排毒，拍打后两小时最好静养休息，注意避风、避凉水。（责任编辑/小翠）
医院介绍医院位于烟台海阳市经济开发区黄海大道中路，是烟台市卫生局批准成医院。医院床位设置张。医院拥有磁共振、德国西门子16排CT、美国GEV彩超、全自动生化分析仪、血凝仪等大型医疗设备余件套。医院设置急救中心、骨科、外科、内科、妇科、颈肩腰腿痛科、肛肠科和男性泌尿科等科室，科室设置齐全。
