小伙伴们这个周末都是怎么过的？
超赞的烟台天气我们是不是可以……
爬爬凤凰山？
来一场说走就走的骑行？
或者约上几个伙伴，跑步？打球？
◆◆◆
据天气预报介绍
今天（3月21日）
烟台最高气温将达14℃
14℃是个什么概念？
脱脱脱！！！
单衣、线衣走起？
棉袄、秋裤通通滚蛋？
嗯……小毓话还没说完——
明日，又是一波降温
气温？自己看！
小毓劝你：
烟台老话说的好“春捂秋冻”
让棉袄、秋裤再穿一会儿吧！
面对说变就变的烟台天气，小伙伴们千万别穷嘚瑟！
下面几点千万要记住：
1适当“春捂”不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。
2多吃健脾食物如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
3室内清洁、通风保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖，被褥、衣服要勤晒。
4适当进行户外活动呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。
5多喝水这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
6警惕小儿感冒让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。
来源：胶东在线
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